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PACIFIER VOTRE SYSTÈME NERVEUX
Anxieux ? Fatigué ? Stressé ? Vous sur-réagissez aux évènements et vous vous laissez déborder par les émotions...Votre système nerveux autonome est en mode "survie" et vous ne savez pas comment revenir à un état de sécurité.
Mieux comprendre le fonctionnement de votre système nerveux et l'impact du stress et des différents traumas vécus vous aide à retrouver votre sécurité intérieure
En vous appuyant sur le corps, par des pratiques somatiques simples et accessibles vous êtes capable de vous adapter de manière flexible aux évènements de la vie.
Vous êtes plus ancré et plus présent à vous même et aux autres.
Mettre de la cohérence en soi et autour de soi en s'appuyant sur le corps et le système nerveux autonome
”If you feel lost or uncertain, stop and inhabit. Then go on " - Bebe Miller, chorégraphe
Pour plus de sécurité intérieure et de présence
Les séances s'appuient sur les pratiques somatiques, l'approche polyvagale, et la pédagogie perceptive. Elles peuvent donner suite à un temps d'accompagnement narratif pour mettre le vécu corporel en mots.
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Approche polyvagale : Comprendre le fonctionnement du système nerveux autonome et l'influence du stress et des traumas
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Relire son histoire sous l'angle polyvagal
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Identifier les 3 états du système nerveux autonome en s'appuyant sur les expériences vécues
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Découvrir et pratiquer des exercices somatiques ressources pour cheminer vers plus de sécurité intérieure pas à pas (respirations, mouvements oculaires, mouvements simples, explorer les perceptions sensorielles, etc.)
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Se poser lors de méditations et se mettre à l'écoute du corps et de son intériorité
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Identifier ses lieux de sécurité...pour avancer dans l'insécurité
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Les limites et blessures : des lieux de questionnement mais pas d'immobilité
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Faire évoluer la qualité de rapport à soi-même
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L'état de présence... ou savoir saisir les opportunités
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Laisser le vivant évoluer en nous
Nous nous retrouvons en présentiel ou à distance pour 1h30 toutes les 1 à 2 semaines.
explorons ce qui vous met en joie et en énergie et nous avançons pas à pas vers plus d'alignement.